혈액순환장애 어떻게 해야할까요?

가끔씩 손발 저림현상으로 힘드실때 있으시죠!

몸속에 영양공급이나 산소공급이 제대로 되지 않으면서

혈액의 백혈구 그리고 적혈구 등등의 활동이 저하된다고 합니다

활동이 저하되면 여러 질병에 노출될 위험이 커지는데요

질병에 노출되지 않으려면 규칙적인 운동을 해야하며

편식을 하지 않고 음식을 고루 섭취해야 합니다!

유산소 운동이 혈액순환에 도움을 준다는건 알고계셨나요?

가볍게 걷기 또는 산책을 한다거나 트레킹, 등산 등이 있는데

그중 걷기운동이 가장 큰 도움을 주는 유산소 운동이라고 하네요!!

걷기는 고나절에 큰 무리없이 누구나 쉽게 할수있는 운동이라서

제일 추천하는 방법이라서 제일 추천하는 방법중 하나라고 합니다 >_<

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특히나 비만이거나 노약자, 심장병이 있는 사람 그리고 관절염이 있다면

가벼운 걷기운동을 해보세요!

만약 걷기운동을 꾸준히 할수없다면

실애네서 가벼운 스트레칭으로 관리하시면 됩니다

손을 머리위로 뻗는 것 만으로도 도움이 된다고하니

혈액순환장애를 예방해보세요!

우리몸 건강의 적신호를 나타내주는 질병의 시작 혈액순환장애

모두들 일상생활 습관을 바꿔보시고 건강관리 하시길 바랍니다^^